Vitamin E, antioksidan özelliklere sahip bir vitamin olup vücut için son derece faydalıdır. E ve potasyum açısından zengin besinlerin tüketilmesi genel anlamda sağlık için önemlidir.
Vitamin E, hücre zarlarını koruyarak hücrelerin hasara uğramasını engeller ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunur. Aynı zamanda kan pıhtılaşmasını engelleyerek kalp sağlığını destekler. Cilt sağlığı için de önemli bir vitamindir, cilt hücrelerini yeniler ve cildin genç ve sağlıklı kalmasını sağlar.
Vitamin E yeterli miktarda alınmadığında zayıflık, kas ağrıları, görme bozuklukları gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle dengeli beslenme programlarında yeterli miktarda vitamin E içeren besinler tüketilmelidir. Besinler arasında badem, fındık, fıstık, ayçiçeği yağı, zeytinyağı gibi yağlı tohumlar en iyi doğal vitamin E kaynaklarıdır.
Eğer kişinin beslenme yoluyla yeterli miktarda vitamin E alması mümkün değilse takviye olarak vitamin E içeren besin takviyeleri de kullanılabilir. Ancak, vitamin takviyelerinin aşırı dozda alınması da zararlı olabilir, bu nedenle doktor önerisi ile alınması daha doğru bir yaklaşım olacaktır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page